O impacto do luto na saúde mental: quando a dor precisa de atenção
Por Redação
🌿 O luto é natural, mas pode se tornar patológico
Perder alguém querido é uma das experiências mais dolorosas da vida. O luto é uma resposta emocional esperada, marcada por tristeza, saudade e, muitas vezes, confusão. No entanto, quando esse sofrimento se prolonga ou se intensifica a ponto de comprometer o bem-estar, ele pode evoluir para o que especialistas chamam de transtorno de luto prolongado.
Esse quadro foi recentemente incluído no manual psiquiátrico DSM-5 como uma condição que afeta a funcionalidade e a qualidade de vida por mais de um ano após a perda.
⚠️ Sintomas que merecem atenção
Embora cada pessoa viva o luto de forma única, alguns sinais indicam que o sofrimento pode estar afetando a saúde mental:
- Tristeza profunda e constante
- Dificuldade de aceitar a perda
- Sensação de vazio ou desesperança
- Alterações no sono e no apetite
- Isolamento social
- Pensamentos recorrentes sobre a pessoa que partiu
- Dificuldade de retomar atividades cotidianas
Esses sintomas, quando persistem, podem estar associados a depressão, ansiedade, distúrbios do sono e até aumento do uso de álcool ou medicamentos.
🧠 O que dizem os estudos
Pesquisas recentes mostram que pessoas que vivem um luto intenso e prolongado têm maior risco de adoecimento físico e mental, além de maior uso de serviços de saúde. Um estudo dinamarquês acompanhou mais de 1.700 pessoas enlutadas por dez anos e identificou que aquelas com sofrimento elevado apresentaram maior risco de mortalidade e necessidade de cuidados médicos contínuos.
🤝 Caminhos para o cuidado
O acolhimento emocional é essencial. Algumas formas de apoio incluem:
- Psicoterapia: abordagens como a Terapia Cognitivo-Comportamental e a Terapia de Exposição têm mostrado eficácia no tratamento do luto prolongado.
- Redes de apoio: conversar com familiares, amigos ou participar de grupos de acolhimento pode aliviar a dor.
- Cuidados com o corpo: manter uma rotina saudável, com alimentação equilibrada e sono adequado, ajuda a fortalecer a mente.
- Rituais de memória: criar formas simbólicas de homenagear quem partiu pode trazer conforto e significado.
🌟 A importância de falar sobre isso
No Cemitério Parque Jardim do Ypê, acreditamos que falar sobre o luto é uma forma de cuidar da saúde mental. Reconhecer a dor, buscar apoio e respeitar o próprio tempo são passos importantes para transformar a ausência em memória e seguir em frente com afeto.
Se você ou alguém próximo está enfrentando um luto difícil, saiba que não está sozinho. O acolhimento começa com a escuta e o cuidado.
Fontes: CNN Brasil – Luto persistente afeta a saúde mental Revista Foco – Impacto do Transtorno do Luto Prolongado na Saúde Mental Doctoralia – Qual o impacto do luto na saúde mental?
