Idosos vivem sozinhos no Brasil

De acordo com o IBGE, mais de 4 milhões de idosos vivem sozinhos no Brasil. E, com o atual cenário de isolamento social em função da pandemia do coronavírus, a solidão é um aspecto que passa a fazer parte das principais discussões sobre saúde mental durante a quarentena tanto em relação a este público quanto às pessoas que mudaram completamente suas rotinas para estar em casa.
Para minimizar os impactos da quarentena, faz-se necessário observar algumas dicas e desafios para este período.

Desafios e dicas

Solidão – no isolamento, é natural que o idoso tenha um sentimento de solidão. Por isso, é importante que a família intensifique os contatos, que podem ser por ligação ou vídeo chamada. É de extrema importância se mostrar presente na vida dos idosos.
Depressão e ansiedade – o excesso de informação sobre a situação do Brasil e do mundo pode trazer ansiedade para muitas pessoas. Oriente os idosos que você conhece a evitar notícias que podem lhe fazer mal. Caso a pessoa idosa esteja fazendo tratamento psicológico, converse com o profissional sobre a possibilidade de atendimento online.

Insistência em sair – o isolamento social é fundamental neste momento. É importante que a família ofereça alternativas para a realização de tarefas – como fazer compras de supermercado e transações bancárias online. É importante oferecer também opções de atividades que ocupem o tempo e a mente dos idosos. Incentivo a exercícios físicos, ajuda nas tarefas domésticas e rever fotos de família são ações eficientes.
Atividades – cada pessoa pode buscar uma solução mais adequada ao dia a dia. Idosos, também precisam ser distraídos para evitar que queiram sair de casa ou se sintam deprimidos. Assistir a filmes ou séries, resgatar hobbies – desenhar, escrever, cozinhar, pintar e cuidar de plantas, por exemplo -, além de exercícios físicos, são algumas opções. Este último ajuda a manter o corpo saudável e na liberação de endorfina, hormônio que dá sensação de bem-estar.
Acidentes domésticos – boa parte das quedas de idosos ocorre em casa. No período de isolamento, os idosos ficam mais suscetíveis a acidentes, já que permanecem ainda mais tempo em casa. Algumas medidas ajudam: manter os cômodos com a circulação livre, deixando os objetos guardados, não usar tapetes na casa, apenas um antiderrapante no banheiro além de deixar objetos de uso frequente com locais de fácil alcance.
Vacinação contra a gripe – o governo está iniciando campanhas de vacinação contra a Influenza. É importante lembrar que essa vacina não protege contra o Covid-19. Mas é importante se vacinar para não contrair outras doenças e evitar o traslado a hospitais. Considere a possibilidade de pedir a vacina em domicílio, para seu familiar idoso.
Convivência – para garantir um ambiente tranquilo e livre de tensões, é essencial que todos os membros da família se responsabilizem pelas tarefas da casa, criem momentos de descontração e que cada um também tenha um momento para si, realizando alguma atividade individualmente para ter um momento só seu. Incluir os idosos em atividades domésticas leves, estimular conversas e atividades lúdicas, além de dar espaço a eles, são atitudes que deixarão a convivência mais leve.